Вес и рост ребенка во многом определяют его физическое развитие. Многие педиатры все же говорят родителям, что эти факторы не самые важные, главное то, как развивается ребенок, однако, вес определяет физическое состояние детского организма. Сколько должен весить ребенок по месяцам?
Все детки разные и развиваются они тоже неодинаково, но все же существуют определенные нормы, на которые должны ориентироваться педиатры и родители при развитии ребенка. Сами врачи говорят об оптимальных значениях роста и веса для конкретного ребенка, а также называют их правильное соотношение.
В среднем прибавка за первый месяц жизни новорожденного должна быть 800 грамм
Многие мамы, наверное, замечали, что масса тела ребенка с момента его рождения и на день выписки из роддома обычно становится немного меньше. Это нормальный процесс, который представляет собой физиологическую убыль веса. Такое «похудение» новорожденного объясняется потерей жидкости через кожу и легкие, усыханием пуповинного остатка и выделением мекония. Нормальным процессом является потеря веса в пределах 6–8% от массы тела малыша при рождении. Приблизительно на 7–10 день жизни крохи происходит восстановление его изначальной массы тела.
С этого момента уже можно говорить о прибавке в весе, что происходит за счет питательных веществ, содержащихся в грудном молоке или детской смеси. Точно сказать, сколько должен весить малыш в 1 месяц, невозможно, ведь отталкиваться нужно от массы тела, с которой он родился. В среднем прибавка за первый месяц жизни новорожденного должна быть 800 грамм. Получается, если новорожденный при рождении весил 3 кг, то спустя месяц весы должны показывать 3 800 г.
Оценивая массу тела крохи, следует понимать, что она должна соответствовать его росту. К концу первого месяца жизни новорожденного он должен вырасти на 3–3, 5 см. Чтобы оценить рост и развитие ребенка, педиатры используют специальные таблицы, после чего в медицинскую карту вносят цифру от 1 до 7. Что они означают? Давайте попробуем разобраться:
- 1 – очень низкий рост;
- 2 – низкий рост;
- 3 – рост ниже среднего;
- 4 – средний рост;
- 5 – рост выше среднего;
- 6 – высокий рост;
- 7 – очень высокий.
Вес ребенка в 2 месяца
На втором месяце жизни средний вес малыша составляет 4300–4900 грамм. У детей, родившихся раньше положенного срока, прибавка массы тела считается немного иначе. Обычно вес недоношенного ребенка в 2 месяца практически не отличается от массы тела новорожденного, который родился в срок.
Некоторые мамы интересуются, отличается ли вес малыша от типа вскармливания. Педиатры отвечают, что разница в типе питания младенца никак не влияет на прибавку в весе.
Масса тела 3-месячных деток
Трехмесячные девочки примерно весят 5200–5800 граммов, мальчики – 5700–6400
Трехмесячные девочки примерно весят 5200–5800 граммов, мальчики – 5700–6400. Однако родители должны понимать, что прибавление массы тела для деток является индивидуальным процессом, который зависит от многих факторов. Именно поэтому не стоит огорчаться, если ваш кроха набрал немного меньше, чем указано в таблице стандартов веса.
Чтобы рассчитать, сколько малыш должен весить в 3 месяца, прибавьте к его изначальному весу 2350 г. Откуда взялась эта цифра? Она сложилась из 800 грамм, набранных малышом в первый месяц, и такого же веса за последующие 4 недели, плюс 750 г за этот месяц.
Родители начинают беспокоиться, когда их дети весят меньше, чем положено. Однако, не менее опасным является и перевес, если к трем месяцам масса тела ребенка превышает 10%, следует с этой проблемой посетить кабинет педиатра. Если ребенок находится на грудном вскармливании, многие врачи рекомендуют сначала сцеживать молоко, а потом кормить им малыша из бутылочки. Так вы будете с точностью знать, сколько съел кроха.
Норма для 4 месяцев
Когда вашему малышу исполнится 4 месяца, он в среднем должен весить 7 кг. Начиная с четвертого месяца, малыш уже начинает набирать меньше на 50 грамм. Если предыдущие три месяца он прибавлял по 800 грамм, то с этого момента будет набирать 700. Каждый месяц прибавка в весе будет уменьшаться на 50 грамм, что является нормальным физиологическим процессом.
Вес 5-месячных детей
Пятимесячные мальчики в среднем весят 6500–7000 грамм, девочки – 6900–7300. Обычно именно в этом возрасте родители принимают решение, вводить малышу прикорм или еще немного повременить.
На самом деле введение прикорма в столь раннем возрасте зависит от того, как растет и развивается ребенок. Если у младенца наблюдается недовес, то педиатры сами рекомендуют мамам вводить в детский рацион полноценную пищу. Кроме того, при недовесе прикорм нужно начинать именно с каш. Если ребенок находится на грудном вскармливании, о столь раннем прикорме в 5 месяцев не может быть и речи, при недостатке маминого молока малыша докармливать нужно детскими смесями.
Масса тела в 6 месяцев
Педиатры отмечают, что в этом возрасте одни малыши могут весить 7 кг, а другие – 8 кг, при этом ни у кого из них нет никаких отклонений от нормы
Вес полугодовалых малышей с каждой неделей увеличивается на 150 грамм. При нормальном развитии детки, рожденные в срок, весят 7500 г. Педиатры отмечают, что в этом возрасте одни малыши могут весить 7 кг, а другие – 8 кг, при этом ни у кого из них нет никаких отклонений от нормы. Такая разница в наборе веса вызвана индивидуальными особенностями организма каждого ребенка.
Вес в 7 месяцев
К концу седьмого месяца вес малыша должен быть приблизительно 7600- 8000 г. Следует помнить, что недоношенные детки немного медленнее набирают вес, но ближе к году их масса тела уже ничем не будет отличаться от детишек, рожденных в срок. В этот период кроха должен за месяц в среднем набрать 300–400 грамм.
Восьмимесячные детки и их вес
Восьмимесячный младенец в случае отсутствия каких-либо отклонений в развитии, весит 8–8, 5 кг. Что касается роста малыша, то он зависит от того, каким младенец появится на свет. В среднем ребенок становится выше на 2–4 см за месяц.
Масса тела в девять месяцев
Прибавка в весе остается прежней, получается, что 9-месячный кроха весит приблизительно 8,5–9 кг. Однако это может быть и 8, и 10 кг, все зависит от пола ребенка и его веса при рождении. Детки, которые находятся на искусственном питании, могут набирать больше, поэтому родители должны особенно внимательно следить за тем, сколько съедает их ребенок.
Десять месяцев
В 10 месяцев грудные дети в среднем весят 9, 5 кг, искусственники могут быть немного больше. Если ребенок родился маленьким, нет ничего удивительного, что он весит меньше предполагаемой нормы, особенно это касается девочек.
11–12 месяцев
Когда ребенку исполняется 11 месяцев, масса его тела приблизительно составляет 10 кг. Такие же показатели веса считаются нормальными для ребенка в 1 год. Это хороший вес, который свидетельствует о правильном развитии крохи. Рост годовалого малыша приблизительно 74–80 см.
Таблица веса и роста грудных детей по возрастам
Допустимые отклонения от нормы
Ориентироваться в правильной прибавке веса ребенка до года родителям поможет таблица, расположенная выше. Если вы видите, что ваш ребенок весит немного меньше – отклонения находятся в пределах 6–7%, это вполне допустимо.
В случае когда наблюдаются отклонения от 6–7 до 12–14%, это свидетельствует о возможной склонности ребенка к перевесу или недовесу. Отклонения в наборе массы тела выше 12–14 % являются показателем небольшого перевеса или недовеса.
Когда наблюдаются отклонения от показателей веса, указанных в таблице, на 20–25%, уже есть проблема с перевесом или недовесом. При такой ситуации уже требуется вмешательство специалистов, они могут рекомендовать внести изменения в питание ребенка. Может быть изменен и сам рацион, и режим кормления. При этом не стоит забывать, что девочки обычно меньше весят, чем мальчики.
В настоящее время средним ростом мужчин считается 178 см, женщин - 164. Девушки растут до 17 - 19 лет, юноши - до 19 - 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков - от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики - от 13 до 16 лет.
Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 - 2 см.
Основными факторами, влияющими на рост, являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму - чахлое тело).
ВАЖНО ПОМНИТЬ, что:
1. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков.
2. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.
3. Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
4. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.
ДЛЯ ТОЛСТЫХ И ХУДЫХ.
Прежде всего: ВЕС и ОБЪЕМ - не одно и тоже. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме. К тому же мышц, как и жиров, существует несколько видов (курс биологии 8-9 классы). Поэтому, если вес в норме или ниже нормы, а тело выглядит толстым - это потому что жира много, мышц мало. Тут понадобятся правильное питание и физические усилия, чтобы превратить жир в мышцы. Вес при этом не изменится, а пухлость исчезнет. Это же касается и тех, у кого вес ниже нормы, а выглядит тело нормально, ну разве что мышц не видно.
Также, если вес ниже нормы и выглядит худым - это также недостаток мышечной массы. Такое часто бывает в период активного роста, когда скелет растет быстрее мышц. Это нормально и пройдет само, если полноценно питаться.
Особо хочу отметить подростков, юношей и девушек, страдающих от "пузика". Причина появления "пузика" - слабость мышц брюшины и неправильное питание. Помогают, как следствие, физические упражнения для мышц живота и установление режима питания, употребление питательных и полезных продуктов, и потребление пищи небольшими порциями.
Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)
В таблицах роста и веса деление показателей на "низкие", "средние" и "высокие" очень условно.
- Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста. Тем, кто пока не освоит понятия СРЕДНЕ-СТАТИСТИЧЕСКИЙ рассказываю, что для вычисления среднего роста берутся данные о нескольких миллионах подростков и высчитывается средний показатель и остальные показатели.
- Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
- Рост, величина которого находится в красной зоне (97 центиля) выходит за пределы нормы. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком.
- Мальчики ищут свои параметры в таблице "Рост мальчиков" и "Вес мальчиков"
А девочки - в таблице "Рост девочек" и "Вес девочек" - Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост.
Если ячейка голубая - идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.
Если ячейка желтая - значит "есть тенденцию к опережению или к отставания" и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная - просто необходимо сходить к эндокринологу. - Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая - идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
Если ячейка желтая - значит "есть тенденцию к опережению или к отставания" и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная, то необходимо сходить к эндокринологу. - ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести вес в соответствие.
1. "Мне 14 лет, мой рост 151см, вес 42кг. Это нормально? Серёжа."
В таблице "Рост: мальчики" ищем строку с возрастом "14 лет" и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 151см. Видим что показатель попадает в желтую зону - значит рост ниже нормы.
Далее в таблице "Вес: мальчики" в строке соответствующей возрасту 14 лет находим значение включающее в себя показатель 42 кг. Видим, что показатель находится в зеленой зоне - значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание что показатель роста (низкий) не соответствует показателю веса (средний) - значит либо вес больше, чем нужно, либо в данный момент происходит скачек роста и рост и вес просто не успели прийти в соответствие. Причем второй вывод намного вероятнее.
2. "Рост 148 , вес 41. 12 лет. Нормально? Марина"
В таблице "Рост: девочки" ищем строку с возрастом "12 лет" и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 148см. Видим что показатель попадает в голубую зону - значит рост в норме.
Далее в таблице "Вес: девочки" в строке, соответствующей возрасту 12 лет, находим значение включающее в себя показатель 41 кг. Видим, что показатель находится в голубой зоне - значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание, что показатель роста соответствует показателю веса. Все просто идеально.
Правильное питание.
Правильное питание – это основа увеличения роста. Какое питание способствует увеличению роста, какая еда стимулирует увеличение роста?
Меню
:
Завтрак
- главная еда за день. После сна организм имеет наиболее растянутую и расслабленную форму, и очень важно перед завтраком сделать небольшую зарядку. Утром организм лучше всего принимает полезные вещества. Это то, что нам нужно.
Итак, на завтрак ешь только зерновые продукты (крупы). Это:
- КАША (гречневая; овсянка и «геркулес»; перловка; кукурузная; пшенка; рисовая.) Лучше на молоке. P.S. От каш не толстеют.
Омлет или вареные яйци также приемлемы для завтрака, но не каждый день. - Хлеб (из цельного зерна).
- Чай, какао, молоко.
Обед.
В дневном рационе должно быть как можно больше растительной и белковой пищи.
- Овощи и фрукты (морковь; горох; бобы; фасоль; орехи; укроп; эстрагон; чабер; базилик; майоран; салат; шпинат; петрушка; сельдерей; лук; ревень; кукуруза; бананы; апельсины; земляника; клюква; черника).
В день, нужно съедать, минимум килограмм овощей и фруктов. - Супы и бульоны (Сами по себе супы и бульоны не стимулируют твой рост, но они активизируют обмен веществ в организме, что немаловажно. P.S. Не добавляй в суп «бульонные кубики», т.к. они не содержат ничего питательного или полезного.)
- Мясо (Свинина, говядина, телятина и т.д., лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
- Молочные продукты (кефир; творог; сливки; молоко; сметана; сыр)
- Печень, почки.
- Рыба (лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
- Птица (Курица, индейка. Кожу не есть.)
- Сок (морковный; апельсиновый.) или компот.
- Хлеб (из цельного зерна).
Спать голодным нельзя! - Запомни это. Если хочешь увеличить рост, то за час-два до сна нужно хорошо поесть. Вот что нужно есть вечером:
- Молочные продукты (кефир; творог с медом; сливки; молоко; сметана; сыр)
- Яйца (вареные). Каждый день перед сном.
- Свежие фрукты и овощи
Рацион питания на ближайшее время готов.
Теперь о том что «тормозит» увеличение роста
, и чего нужно избегать.
1) Алкоголь и курение. Полностью исключить!!! Даже по праздникам. Алкоголь - это первое, что мешает тебе вырасти, как и курение (кальян тоже). Если ты куришь или употребляешь алкоголь, сейчас же бросай это неблагодарное дело.
2) Сладкие газированные напитки (помимо того что они не содержать ничего полезного, в них добавлены уселители жажды).
3) Фастфуд, чипсы, сухарики и т.д. и т.п. Ухудшают работу печени.
…И это далеко не всё.
И напоследок - рецепт эффективного напитка, для увеличения роста:
Для его приготовления потребуются 2 стакана (по 200 мл.) молока (2,5-3,5%) и одно свежее, сырое яйцо (куриное или перепелиное).
На два стакана молока берётся одно яйцо и, получившуюся смесь, хорошо взбалтывают миксером или блендером.
По 400-500 мл. этого коктейля, пей 3 раза в день. Результаты получаются прекрасные.
Правильное питание не увеличит рост без физических упражнений , как и наоборот. Это доказано, это факт.
Cоветы о еде, для желающих увеличить рост.
Внесу несколько уточнений по питанию. Принимать их или нет решать тебе. Но для увеличения роста некоторые советы, указанные ниже, соблюдать просто необходимо.
1) Потрать время на хорошее пережёвывание пищи.
Прожевывать пищу нужно медленно и тщательно. В спокойной обстановке. Так как при тщательном пережевывании пищи: укрепляются десны, снижается нагрузка на сердце, вырабатывается должное количество слюны и пищеварительных соков в желудке и т.д.
2) Утром завтракай хорошо!
Нам постоянно говорят, что утром нужен легкий завтрак – это неправильно. Во время завтрака, желудок наиболее склонен к приему большого количества пищи, чем в течение дня. Если, после сна, есть совсем не хочется, присутствует неприятный запах изо рта и язык неестественного цвета, это говорит только об одном - у тебя проблемы с пищеварением. Кончай завтракать бутербродами и начинай есть кашу, пока не поздно. Также, в этом случае рекомендую перейти на двухразовое питание. И ещё, сделай так, чтобы во время завтрака съедать больше еды, по сравнению с другими приёмами пищи
.
3) Приём пищи должен быть регулярный. Не пропускай еду.
Не менее двух раз в день и не более четырёх.
Желудок должен отдыхать. Поэтому между приёмами пищи должно пройти не менее четырёх часов. Это время нужно для того, чтобы твой организм усвоил все питательные вещества из переработанной пищи и выработал достаточное количество желудочного сока для переваривания очередной порции.
4) Рацион питания должен быть разнообразен.
Например, одними пельменями всю неделю питаться нельзя. Вообще, старайся не повторять блюдо несколько дней подряд.
5) Избегай: печенья, конфет, чипсов, газированных напитков…
Все то, что имеет мало или не имеет совсем, питательной ценности.
6) Остерегайся потребления соли.
Постоянное превышение суточной нормы (3 грамма) соли, может привести к нарушению обменных процессов в организме. Кроме этого, избыток соли в рационе питания человека, истощает костную ткань. То есть, хлорид натрия ускоряет выведение из твоего организма кальция. Это важно помнить не только желающим вырасти.
7) Ешь больше сырых овощей и пей много свежих соков.
Витамины наиболее хорошо сохраняются именно в таком виде.
8) Выпивай от шести до восьми стаканов (200 мл.) воды и/или фруктового-овощного сока в день.
Из соков, предпочтение отдавай: апельсиновым, морковным, томатным, грейпфрутовым. Без сахара.
9) Пей молоко
.
Для образования костной ткани и, соответственно, увеличения роста, необходим кальций. Который содержится, именно, в молоке.
Какое молоко нужно пить?
Козье молоко усваивается почти сразу после приёма внутрь. Это происходит благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов. Пить сырым, козье молоко, не стоит. В нем часто обнаруживают возбудителей всевозможных болезней. Нужно кипятить.
Коровье молоко усваивается не так идеально, как козье, но также способно принести тебе пользу.
10) После каждого приема пищи следует отдохнуть.
Не начинайте физическую работу сразу после еды. Оптимальное время для отдыха после еды: 30-60 минут.
11) Ешь витаминные добавки каждый день
.
Витамины и минералы, не всегда содержаться в той пище, которую мы едим. Поэтому витаминно-минеральные комплексы очень желательно внести в свой рацион.
Витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста
Витаминно-минеральные комплексы крайне важны, ведь почти у всех людей, живущих в мегаполисах, есть дефицит витаминов. Это происходит потому, что продукты питания, выращенные на наших «современных» почвах, лишены многих микроэлементов, и как следствие витаминов! Говоря проще, продукты, которые ты ешь, не содержат никаких полезных, для стимулирования роста, веществ.
Не бояться, выход есть! Витаминно-минеральные комплексы. Хорошая альтернатива. Их существует огромное количество, для разных проблем (и для увеличения роста тоже), но цель у большинства из них одна - нормализовать баланс витаминов и минералов в твоём организме. Какие витамины помогут стимулировать рост именно тебе, я не могу сказать, т.к. все люди разные. Ниже приведёны несколько самых популярных, лучших, на мой взгляд, витаминно-минеральных комплексов, на сегодняшний день (в скобках указана приблизительная стоимость).
«Кальцемин Адванс»
«Кальций сандоз форте»
«Берламин Модуляр, Берлин-Хеми»
«Натекаль Д3»
«ЭЛЬКАР р-р д/внутр. приема 20%»
«Йодомарин 200, Берлин-Хеми»
Эти комплексы проверенны и очень помогают стимулировать рост. Применять их одновременно не советую (пожалей свою печень), поэтому есть два пути, либо перепробовать все эти препараты по очереди, либо сходить к врачу и подобрать комплекс вместе с ним. Ещё раз повторю, что люди разные и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Препараты, содержащие гормон роста.
Современная наука дает возможность вырасти тем молодым людям, у кого зоны роста еще не закрыты. В основном, используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина - гормона роста.
Применение гормональных препаратов в комплексе с другими мероприятиями могут изменить ситуацию. Тем не менее, родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, при закрытых зонах роста, когда нет источника для роста костной ткани, применение соматотропина не только является бессмысленным, но может нанести вред организму.
Появившиеся сейчас медицинские препараты, содержащие рекомбинантный гормон роста, позволяют прибавить в росте 1-2 см в год. Однако они эффективны в случае врожденной патологии гипофиза и обладают рядом побочных эффектов. Их применение может вызвать акромегалию (увеличение кистей рук, ушей, носа и пр.), а прием после полового созревания (после 18-20 лет) не оказывает влияния на рост. Активный рост прекращается после полового созревания.
Как правильно спать.
Правильный, крепкий и здоровый сон - это одно из ключевых условий увеличения роста, ведь во сне человек растет. Именно во время глубокого сна, организм активнее всего вырабатывает гормон роста, который делает тебя выше и сильнее, удлиняет и утолщает твои кости. Собственно о правилах здорового сна и пойдёт речь ниже.
1) Спать нужно в комнате, где темно, тихо и свежо
. Большинство из нас живут в мегаполисах, где высокий уровень шума, где светло даже ночью и воздух назвать свежим нельзя. Ко всему этому мы привыкли, но на сон это все равно влияет. Поэтому, беруши для ушей, кондиционер и шторы из плотной ткани – первое, что нужно иметь, для крепкого сна.
2) Помещение для сна должно хорошо проветриваться. Если нет кондиционера - открывай окно. Не бойся открывать окно даже в зимний период. Лучше накрыться дополнительными шерстяными одеялами, чем дышать спёртым воздухом.
3) Жесткая кровать будет обеспечивать комфорт твоему позвоночнику. Слишком мягкая кровать, наоборот, не позволит полноценно выспаться. Если твоя кровать слишком мягкая, можно положить несколько листов фанеры под матрас.
4) Не спи на подушках большого размера. Учёные советуют спать без подушки . Так как в этом случае не происходит нарушения кровообращения спинного мозга, а улучшенное мозговое кровообращение нормализует внутричерепное давление. Для увеличения роста и здорового сна лучше спать на спине, уложив подушку не под голову, а под полусогнутые колени. К такому положению нелегко привыкнуть, но пользы от него значительно больше.
5) Ночное белье и простыни должны быть красивыми и чистыми. Поэтому следи за тем, чтобы постельное белье радовало тебя. Крепкий, здоровый сон и серо-грязная постель понятия несовместимые, разбросанные носки и уютная обстановка тоже.
6) Старайся не сворачиваться «в клубок» во время сна. Не поджимай коленки к груди и локти к коленям. Это затрудняет приток воздуха в легкие. Спать нужно максимально прямо. Растянуто.
7) Всё те же учёные утверждают, что взрослому человеку шесть-восемь часов сна вполне достаточно.
Однако некоторым людям достаточно пяти часов сна в сутки, в то время как другие нуждаются в десяти часах сна. В период роста или подростковом возрасте, организм требует больше сна. Так:
В 1-10 лет достаточно спать 10-15 часов;
В 11-15 лет достаточно спать 9 -11 часов;
В 16-25 лет достаточно спать 7-9 часов.
8) Выпей стакан воды перед сном . Быстрее уснуть тебе поможет тёплое молоко, выпитое на ночь.
Важно: НЕЛЬЗЯ есть перед сном тяжёлую пищу, копченое, жаренное, сладкое и т.п., а также пить кофе, крепкий чай, сильно газированные напитки и т.п. ! После такой еды сон человека здоровым точно не будет.
9) Для лучшего засыпания нужно установить фиксированный час отхода ко сну. Время, для того, чтобы помыться, успокоиться, забыть обо всех проблемах и настроиться на отдых. Чтобы перейти в спокойное состояние и успокоиться выполни следующее задание.
Расслабление и дыхание.
Закрой глаза и расслабься. Сделай так, чтобы каждая часть твоего тела была абсолютно расслаблена. С головы до пят. Теперь небольшое дыхательное упражнение:
- Вдохни медленно и глубоко через нос (10 сек.);
- Задержи дыхание (3 сек);
- Медленно и полностью выдохни через рот при ужесточении брюшной мышцы (13 сек.).
При необходимости повторить.
Также хорошо помогает расслабиться и погрузиться в сон звук пульсации крови. Начни считать свой пульс. Такой метод существенно эффективнее счета в уме.
10) В заключение, я бы посоветовал не полуночничать. Шаолиньские монахи, например, которые отличаются своим здоровьем и силой, соблюдают строгий график: 21.00-ложатся спать, 7.00-подьём. Ни минутой позже. Они установили, что в этот период организм полностью восстанавливается.
Методики и упражнения для увеличения роста , проверены и показывают поразительные результаты! Но не 100%. Результаты во многом зависят от характера человека. Только целеустремлённые и волевые люди способны стать выше ростом. Результаты появятся через несколько месяцев при ежедневных(!) тренировках.
Методика Берга.
Всегда считалось, и об этом не уставали повторять ученые, что рост человека можно увеличить только до 20 лет. С недавнего времени, этот факт поставлен под сомнение. Во многом это произошло благодаря доктору Александру Бергу. Он доказал, что расти можно и после 25 и 30 лет, т.к. у каждого человека есть резервы для увеличения роста на 6-8 см. Его методика для увеличения роста, направлена на то, чтобы разбудить эти резервы. Методика Берга проста и уникальна. Её испытали на себе многие люди, желающие вырасти.
Описание: Все упражнения нужно повторять 15-20 раз. Занятия начинать через 2 часа после еды. Для полноценного результата, тебе понадобится коврик с шипами и тренажёры.
Ответы на популярные вопросы по методике Берга.
При выполнении методики Берга, стоит ли наблюдаться у врачей? (хирург, эндокринолог)
» Если врач хороший (профессионал) - то хуже не будет!Мне бы хотелось увеличить свой рост хотя бы на 10 см. При достижения этой цели можно ли прекращать все упражнения или нужно постоянно заниматься? У меня будет прирост, который не спадет?
» Это зависит от множества факторов. От тебя. Вообще, если человек сможет вырасти на 5 см. и более, то такой прирост обычно сохраняется (и дальнейшее выполнение методики не понадобится). На 2см и меньше - маловероятно.За 3 дня я стал выше на 2 см выше, но потом перестал заниматься и эти 2 см вернулись назад. Почему?
» Занимать нужно постоянно (ежедневно), т.к. позвоночник проседает. Никакие 10-15 тренировок не увеличат рост, они растянут позвоночник, но общей картины не изменят.Как выполнять занятия, описанные в методике Берга? Их все необходимо исполнять за раз, или же поэтапно - сначала первый комплекс, через какое то время - другой?
» Начни с одного комплекса в день. После первого месяца, можешь постепенно увеличивать длительность тренировки и нагрузку.А длина тела увеличивается пропорционально или только позвоночника?
» По-разному. Зависит от особенностей человека. В старшем возрасте (после 24 лет), обычно увеличивается только длина межпозвонковых дисков.Не подскажите, после комплекса этих упражнений, я делаю еще силовые упражнения (отжимания, приседания, гантели и т.д.), отрицательно ли повлияет это на результат?
» Есть мнение, что силовые упражнения тормозят рост кости в длину, и увеличивают её в ширину. В любом случае, упражнения со штангой или гантелями лучше не выполнять, особенно стоя.Я так и не понял, эти упражнение только выпрямляют позвоночник или еще способствуют росту костей?
» Упражнения выпрямляют позвоночник и стимулируют рост костной ткани.
Методика А.Транквиллитати.
Транквиллитати Александра Николаевна - заслуженный врач РСФСР, признанный авторитет в области лечебной физкультуры. Методика А.Транквиллитати, изначально созданная для людей, которых мучают боли в спине, шее, голове, не только способствует улучшению здоровья, но и заметному увеличению в росте. «Это происходит за счёт увеличения длины диска, между двумя позвонками. Некоторые упражнения из методики, действительно, заставляют позвоночник принимать неестественные формы. Поэтому, я могу допустить, что регулярное повторение этих упражнений может увеличить длину позвоночника или всего тела» - так объясняла это Александра Николаевна Транквиллитати.
Описание: Для начала скажу, что сложных тренажёров, таких как у Берга, здесь действительно не понадобится. Тебе потребуется гимнастическая стенка (несколько палок, прикрепленных на расстоянии 8 - 10 см) и гимнастическая доска (с маленькими подпорками для закрепления на гимнастической стенке). В файле с методикой есть все рисунки необходимого инвентаря.
Теперь несколько советов, для желающих увеличить рост по этой методике
1) Лучшие результаты будут в том случае, когда тренировки сочетаются с регулярными занятиями баскетболом, плаванием, теннисом, волейболом, футболом и другими спортивными играми.
2)Сходи к врачу, под наблюдением которого, твои занятия будут проходить наиболее успешно. Этот пункт здесь не «для галочки». Упражнения А.Транквиллитати некоторым людям могут навредить.
3) Тренироваться нужно за 1,5-2 часа до или после еды. И за 1,5-2 часа до сна.
4) Постепенно увеличивай нагрузку. Начни с одной тренировки в день, выполняя половину или третью часть всех упражнений. В первые 1,5-2 месяца, врач рекомендует установить продолжительность занятий 10-15 минут, затем увеличивать число повторений, и соответственно, времени до 50-60 минут и более.
5)После тренировки, в течение 3 минут, нужно принять тёплый душ.
6)Только ежедневные, упорные тренировки принесут тебе успех.
Методика Норбекова.
Мирзакарим Санакулович Норбеков – известный психолог, академик, автор учебно-оздоровительной системы. Методика Норбекова - комплекс упражнений для увеличения роста за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и за счет раздражения трубчатых костей ног.
По словам автора методики М.С.Норбекова : «Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков» .
Единственное правило при выполнении методики – регулярность (минимум - 1 раз в день по 1 часу, в норме - утром и вечером по 45 мин.).
Некоторые советы по методике:
- Не опережай события. В первые три-четыре дня не делай окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
- Не разговаривай и не отвлекайся во время выполнения упражнений.
- Не перенапрягайся. Признак неправильной работы - чувство тяжести в голове.
- Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
- Нельзя заниматься усталым и голодным.
- Недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности.
Можно ли и как стать выше? Невысокий рост, это всего лишь неправильная работа гормональной системы и самое главное её можно изменить в лучшую сторону, при помощи упражнений для зон роста. Этим мы с тобой и займёмся при помощи упражнений Виктора Алексеевича Лонского.
Описание:
1) Разминочный бег, 10 мин.
2) Махи ногами (10 раз каждой ногой), наклоны (вперёд-назад по 10 раз и влево-вправо по 8 раз.), шпагат (2 мин.), круговые движения руками, локтями и кистями (по 10 раз). На Упражнения отводится 25 минут.
3) Занятие на перекладине, висеть 2 минуты (4 подхода по 30 сек., 2 из них с отяжеляющим весом (до 10 кг). Дополнительный вес привязывается к ногам.)
4) Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты. Ноги и стопы крепко закреплены специальными ремнями. (4 подхода по 20 сек., 1 из них с отягощённым весом (от 5 кг), дополнительный груз прижимать к груди)
5) Прыжки в высоту. Толкаться изо всех сил, т.е. прыгать как можно выше. (2 раза по 12 прыжков на каждой ноге, 3 раза по 12 прыжков на двух ногах.) На упражнение отводится 10-15 мин.
6) Поднятие в горку (40 метров) или по лестнице вверх-вниз. (5 раз) При спуске расслабляясь.
7) 4 раза в неделю, вечером, нужно растягивать себя при помощи резиновых шнуров.(5-10 мин.) Один шнур привязать к ногам, второй под мышками. Ремни тянут в противоположные стороны.
8) 4 раза в неделю занятие в бассейне.(по 40 мин.) При плавании
, максимально растягивай руки и ноги, выполняя разные потягивания.
9) 3 раза в неделю занятие баскетболом или волейболом (по 30 мин). Играть, стараясь выиграть все верховые мячи.
10) В день, упражнения для роста занимают 2 часа (час утром и час вечером). Прыгать в день нужно не менее 100-200 раз!
Плавание – отличный стимулятор роста человека.
Плавание – улучшает дыхание (хорошо для сердечно-сосудистой системы), расширяет грудь и плечи, повышает активность. При плавании, все мышцы организма, так или иначе, начинают работать, растягивая позвоночник и отдельные мышцы тела. То, что нужно для увеличения роста.
Брасс – лучший стиль плавания для увеличения роста. Брасс позволяет расширять и увеличить мышцы и позвоночник за счёт размашистых движений руками и ногами в воде. При плавании брассом максимально растягивай руки и ноги, после чего полностью расслабь мышцы (можно просто лежать на воде).
Ответственные родители стремятся дать малышам не только самое необходимое для жизни, но и то, чего не имели в своем детстве, о чем мечтали по вечерам в кроватях, готовясь ко сну. Часто взрослых одолевают сомнения в правильности принятых решений и мучают вопросы, которые не должны остаться без ответов. Пристально следя за развитием и здоровьем детей, они понимают, что гармоничное физическое развитие и крепкое здоровье ребенка идут рука об руку с такими попутчиками, как масса тела и рост.
Шестилетки
Сегодня на повестке дня - шестилетки, а точнее, вес детей в 6 лет и рост по нормам, установленным Однако следует сказать: если кто-нибудь из родителей в данной статье обнаружит некоторые несоответствия среднестатистических данных с действительностью, не стоит впадать в панику. Пусть это будет всего лишь поводом обратиться к участковому педиатру, который проконсультирует и даст грамотные рекомендации.
Немного про дошколят
Известно, что период взросления ребенка, который приходится на 6 лет, очень важен. На него выпадает большое число изменений физического и психического плана. Среди них: выпадение молочных зубов, сильный скачок в росте и чрезмерный интерес к противоположному полу, формирование половой самоидентификации. Все эти процессы являются абсолютно нормальными и естественными, но в такой нелегкий временной этап ребенку очень важна родительская поддержка и внимание.
Из-за стремительного поднятия отметки на которая порой может сдвинуться вверх на 8-10 см, и формирования новой голливудской улыбки у малыша, организм работает в усиленном режиме, тратя большое количество энергии и полезных запасов. В дошкольный период следует значительно разнообразить питание малыша и не забывать, что рост и вес ребенка в 6 лет важно держать под контролем. Тем более что эти два показателя зависят друг от друга напрямую.
Вес детей в 6 лет: нормы ВОЗ
Выше было отмечено, что равнять всех детей под одну гребенку не стоит. Результатом статистики выступают данные, собранные на основании исследований, проведенных в пяти странах. Условия жизни, климат и генетические предпосылки везде разные. Показатели веса в той или иной степени отличаются у всех, поэтому общий раздел про массу тела дошколят следует разбить хотя бы по половому признаку, а именно отдельно рассмотреть средние параметры мальчиков и девочек. Для удобства восприятия ниже приведены таблицы с данными, отражающими суть вопроса про средний вес ребенка в 6 лет.
Средние показатели для девочек
Таблица показывает, что предел от 20,2 до 21,2 кг - это нормальный вес ребенка в 6 лет. Девочка с такой массой тела считается наиболее правильно и гармонично развитой. Если же происходит какое-либо отклонение от нормы в меньшую или большую сторону, то рекомендуется скорректировать питание и добавить физическую нагрузку в жизнь подрастающей красавицы.
Девочку с недостаточной массой тела следует мотивировать к спорту. Он способствует укреплению мышц, формирует характер и боевой дух. Езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия танцами, зимние забавы на санках или длительные пешие прогулки всей семьей - это далеко не полный список мероприятий, которыми можно увлечь малышню. Все эти действия способствуют хорошему настроению и правильному детскому развитию. После физической нагрузки просыпается аппетит, который и является главным помощником в наборе недостающих килограммов.
Правильное питание для детей
В рацион дошкольника должны входить полезные продукты, содержащие кальций, фосфор и витамины. Молоко, творог, рыба, мясо, фрукты, зелень и овощи считаются обязательными, а вот от сладостей - конфет и шоколада - стоит держаться подальше. Излишние вкусности и большое количество сахара вызывают чувство лени и расслабленности, а это не способствует физической активности ребенка. Родителям тех девочек, которые имеют избыточный вес, рекомендовано обратиться к эндокринологу.
Данный врач является экспертом по гормонам, которые в большинстве случаев ответственны за массу человеческого тела. Именно сбой в их матрице часто приводит к излишнему увеличению в объемах. Если проблема в этом, то она разрешится, когда гормональный фон нормализуется. Если же причины излишнего веса девочки уходят своими корнями глубоко в генеалогическое древо семьи, то главной рекомендацией остается спортивная нагрузка и правильное питание. Без сладостей, жирного, жареного и вредной пищи: чипсов, газировки, фастфуда.
Пример полезных продуктов для ребенка, представленный в виде пирамиды, поможет составить вкусное и разнообразное меню для шестилетки.
Вес мальчиков 6 лет
Рассмотрим средние показатели, установленные ВОЗ.
- Корректировка питания.
- Физическая нагрузка. Для мальчика спортивные снаряды в виде шведской стенки и турника должны быть в постоянном доступе, ведь будущему мужчине важно вырасти крепким и выносливым. Это аксиома.
- Обращение к эндокринологу в случае избыточного веса без видимых причин.
Все дети очень активны по своей сути, но есть один аспект, который заставляет их вести себя степенно, а порой и вовсе выбирать позицию наблюдателя. Это вес ребенка. В 6 лет мальчик достигает определенных сдвигов в физическом плане, а именно в координации. В этот период дошкольник с успехом может заниматься хоккеем, футболом, теннисом, плаванием и другими видами спорта осознанно, руководствуясь правилами.
Стоит внимательно следить за массой тела мальчика, чтобы он смог насладиться играми и спортивным куражом, а не превратиться в стороннего наблюдателя. Родительский пример очень важен для детей. Стоит устраивать семейные походы или пешие прогулки. Это не только укрепляет тело, приводя мышцы в тонус, а еще и оставляет в детской памяти счастливые воспоминания.
Вес ребенка в 6 лет: норма, установленная ВОЗ
Проведя сравнение между двумя представленными таблицами, можно сделать вывод, что средний вес мальчиков всего на 0,5 кг отличается от аналогичного для девочек. Иначе говоря, масса тела ребенка, независимо от половой принадлежности, которая колеблется в пределах 20-22 кг, считается нормой, установленной ВОЗ. Главное - следить за показателями, не пуская физическое развитие ребенка на самотек.
Нормы роста для детей 6 лет
В начале статьи было сказано, что не только вес детей в 6 лет является признаком здоровья и гармоничного развития дошкольника, но и его рост. Масса тела напрямую зависит от этого показателя, на который ориентируются доктора. Данный раздел будет посвящен этой величине, и в нем для наглядности будет приведена таблица роста детей. Показатели в приведенной сводке являются результатом исследований ВОЗ.
Эта таблица роста детей показывает, что между мальчиками и девочками в шестилетнем возрасте разница есть, но она мизерна и составляет всего 1 см, точнее - 9 мм. Получается, за основу среднего роста шестилетнего ребенка, который является нормально развитым в физическом плане, можно брать показатель, равный 115-119 см.
Нередко случается так, что некоторые дети отличается на фоне своих сверстников. Ребенок переживает, что он ниже всех в детском саду или на игровой площадке, и обращается за советом к родителям. Это может происходить не напрямую, а в бесчисленных детских вопросах, касающихся данного аспекта. Внимательная семья сумеет распознать тревогу и помочь обеспокоенному малышу. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вытянуться ребенку:
- Правильный режим дня. Растущему организму просто необходимо, чтобы умственная и физическая нагрузка сменялась отдыхом, поэтому стоит задуматься о грамотной организации свободного времени ребенка. Нужно приучать малыша ложиться спать ежедневно не позднее 22:00. Эта полезная привычка не только поспособствует росту, но и приучит к дисциплине.
- С советских времен считалось, что те, кто занимается на турнике, могут похвастаться высоким ростом. Скорее всего, это просто выдумка бабушек, но в ней есть доля истины. Спорт - неотъемлемая часть правильного физического развития, без него невозможно представить крепких и здоровых детей.
- Чистая минеральная вода и правильное питание, богатое витаминами, кальцием и клетчаткой. Стоит объяснить ребенку, что следить за питанием очень важно. Вредная еда расширит, а полезная поможет вырасти.
Несколько слов в заключение
К сожалению, современные дети предпочитают все свое свободное время посвящать компьютерным играм и сенсорным планшетам, а не скакалке и игре в мяч на улице. Малыши и подростки становятся малоподвижными, а это грозит множеством проблем, среди которых ожирение - бич 21-го века. Не допустив развития заболевания с раннего детства и приучив ребенка к спорту и правильному питанию, родители могут быть спокойны за будущее своих отпрысков. Зная вес детей в 6 лет и нормы роста, установленные ВОЗ, родители смогут принять правильное решение в случае разногласий с реальными показателями. Предупрежден, значит, вооружен.
Своего малыша еще в тот момент, когда он находится в ее утробе. Посещение УЗИ-кабинета для будущих родителей всегда завершается получением протокола, в котором указаны параметры развития малыша на данный период времени. Одним из ключевых показательней, есть рост мальчиков или девочек, его, а также другие значения, полученные при помощи ультразвукового исследования. Индивидуальные замеры сравнивают с усредненными данными. Именно такой метод (сравнение с приблизительными нормами) будет использоваться в качестве оценочного состояния развития малыша на протяжении его вынашивания и последующего взросления.
В этой статье мы рассмотрим то, как должны развиваться будущие мужчины. Таблица роста и веса мальчиков наглядно продемонстрирует, какие показатели считаются нормой для той или иной также коротко расскажем о том, когда нужно обратить внимание на слишком маленький или большой
Что такое норма?
В нашей стране совсем недавно нормы развития детей по тем или иным показателям были пересмотрены. Министерством здравоохранения было решено отказаться от устаревших советских разработок и вооружиться современными данными, которые соответствуют общемировым тенденциям.
Стоит отметить, что ВОЗ имеет утвержденное стандарты для каждого отдельного региона планеты, они основаны на антропологических и генетических исследованиях населения, проживающего на той или иной территории. Люди разных национальностей, существующие в отличных друг от друга климатических условиях, не могут выглядеть сплошь одинаково, тем более рост мальчиков и девочек, их вес и темпы развития также отличаются.
Сравнивая своего ребенка с параметрами других малышей, следует обращать внимание на многие факторы (генетика, состояние здоровья, образ жизни, физическая активность, питание).
Возраст/ рост/вес, лет | низкий - ниже среднего | высокий - выше среднего |
|
новорожденный | от 46,5 см до 49,8 см от 2,7 кг до 3,1 кг | от 49,8 см до 52,3 см от 3,1 кг до 3,7 кг | от 52,3 см до 55 см от 3,7 кг до 4,2 кг |
от 55,3 см до 58,1см от 4,5 кг до 5,3 кг | от 58,1 см до 60,9 см от 5,3 кг до 6,4 кг | от 60,9 см до 63,8 см от 6,4 кг до 7,3 кг |
|
от 61,7см до 64,8 см от 6,1 кг до 7,1 кг | от 64,8 см до 67,7 см от 7,1 кг до 8,4 кг | от 67,7 см до 71,2 см от 8,4 кг до 9,4 кг |
|
9 месяцев | от 67,3 см до 69,8 см от 7,5 кг до 8,4 кг | от 69,8 см до 73,2 см от 8,4 кг до 9,8 кг | от 73,2 см до 78,8 см от 9,8 кг до 11,0 кг |
от 71,2 см до 74,0 см от 8,5 кг до 9,4 кг | от 74,0 см до 77,3 см от 9,4 кг до 10,9 кг | от 77,3см до 81,7 см от 10,9 кг до 12,1 кг |
|
от 81,3 см - 84,8 см от 10,67 кг до 11,7 кг | от 84,5 см до 89,0 см от 11,7 кг до 13,5 кг | от 89,0 см до 94,0 см от 13,5 кг до 15,00 кг |
|
от 89,0 см до 92,3 см от 12,1кг до 13,8 кг | от 92,3 см до 99,8 см от 13,8 кг до 16,00 кг | от 99,8 см до 104,5 см от 16,00 кг до 17,7 кг |
|
от 93,2 см до 98,3 см от 13,4 кг до 15,1 кг | от 98,3 см до 105,5 см от 15,1 кг до 17,8 кг | от 105,5 см до 110,6 см от 17,8 кг до 20,3 кг |
|
от 98,9 см до 104,4 см от 14,8 кг до 16,8 кг | от 104,4 см до 112,0 см от 16,8 кг до 20,00 кг | от 112,0 см до 117,0 см от 20,0 кг до 23,4 кг |
|
от 105,0 см до 110,9 см от 16,3 кг до 18,8 кг | от 110,9 см до 118,7 см от 18,8 кг до 22,6 кг | от 118,7 см до 123,8 см от 22,6 кг до 26,7 кг |
|
от 111,0 см до 116,8 см от 18,00кг до 21,00 кг | от 116,8 см до 125,0 см от 21,0 кг до 25,4 кг | от 125,0 см до 130,6 см от 25,4 кг до 30,8 кг |
|
от 116,3 см до122,1 см от 20,0 кг до 23,3 кг | от 122,1 см до 130,8 см от 23,3 кг до 28,3 кг | от 130,8 см до 137,0 см от 28,3 кг до 35,5 кг |
|
от 121,5 см до 125,6 см от 21,9 кг до 25,6 кг | от 125,6 см до 136,3 см от 25,6 кг до 31,5 кг | от 136,3 см до 143,0 см от 31,5 кг до 39,1 кг |
|
от 126,3 см до 133,0 см от 23,9 кг до 28,2 кг | от 133,0 см до 142,0 см от 28,2 кг до 35,1 кг | от 142,0 см до 149,2 см от 35,1 кг до 44,7 кг |
|
от 136,2 см до 143,6 см от 28,2 кг до 34,4 кг | от 143,6 см до 154,5 см от 34,4 кг до 45,1 кг | от 154,5 см до 163,5 см от 45,1 кг до 58,7 кг |
|
от 148,3 см до 156,2 см от 34,3 кг до 42,8 кг | от 156,2 см до 167,7 см от 42,8 кг до 56,6 кг | от 167,7 см до 176,7 см от 56,6 кг до 73,2 кг |
|
от 158,8 см до 166,8 см от 44,0 кг до 54,0 кг | от 166,8см до 177,8 см от 54,0 кг до 69,6 кг | от 177,8 см до 186,3 см от 69,6 кг до 84,7 кг |
Как видите, рост и вес мальчиков, приведенный в таблице, могут иметь существенный разброс. В любом случае, каждый ребенок развивается сугубо индивидуально, и в случае недобора по определенным параметрам в одном возрасте спустя полгода или год ребенок может сделать существенный скачек в физиологическом развитии либо, наоборот, приостановить темпы своего роста.
Против генов нет приема?
Внешний вид человека закладывается на генетическом уровне еще в тот момент, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом и происходит ее оплодотворение. Именно тогда становится ясно какого пола будет малыш, какие у него будут глаза, цвет кожи, комплекция. Однако это не значит, что заложенное природой изначально, не поддается корректировке или будет в неизменном виде на протяжении всей жизни.
Да, глаза и волосы, оттенок кожи можно будет изменить посредством стороннего вмешательства, но голубые очи таковыми и останутся до глубокой старости. На рост мальчиков, их вес и комплекцию прямо влияют образ жизни, условия, в которых они растут и развиваются. У невысоких родителей вполне может быть сын выше среднего роста, тем более нельзя отметать тот факт, что гены передаются через несколько поколений, и ни одни ребенок не может быть точной копией своих биологических мамы и папы. Однозначно можно утверждать то, что человеку легче ухудшить свой внешний вид и состояние здоровья, нежели его улучшить.
Когда отклонения от нормы это плохо?
Если родители замечают, что их ребенок существенно отстает от сверстников, или наоборот (рост мальчиков, вес и общее развитие часто перегоняют среднестатистические показатели) - это повод для обращения за консультацией к врачу.
Прежде, чем искать генетиков и лучших светил мировой медицины, достаточно записаться на прием к семейному врачу или участковому педиатру. В медицинской карте любого малыша, за состоянием здоровья которого наблюдают родители, есть данные о динамике его развития, на их основе квалифицированный врач может сделать определенные заключения касательно темпов роста ребенка.
Проблемы могут наблюдаться в таких случаях:
- гормональные всплески в связи с половым созреванием;
- нарушения уровня «гормона роста»;
- задержки в развитии;
- сложности, связанные с неправильным внутриутробным развитием;
- генетические расстройства.
Теперь вы знаете, какой рост должен быть у мальчишки в определенном возрасте.
Рост, как и вес тела годовалого ребенка или подростка 17 лет, это главный показателей, который определяет здоровое физическое развитие. Отметка о нем, фиксируется в амбулаторной карте при рождении ребенка и сравнивается ежемесячно в течение года. На многих информационных ресурсах в сети интернет приведены таблицы, отдельно для мальчиков и девочек, но это не всегда удобно, так как упущено много мелочей и факторов, на которые стоит обратить свое внимание. В этой статье мы постараемся объяснить вам, обо всех нюансах, которые касаются роста ребенка от года и до 18 лет. Также вы узнаете, какая же норма веса у детей до года и в 10-17лет. Таблица есть на каждом портале, а мы сосредоточим ваше внимание на понятном для всех языке.
Средний показатель длины тела у детей при рождении должен быть от сорока восьми до пятидесяти пяти сантиметров. Рост детишек, как и вес в первый год жизни определяют ежемесячным измерением. Допускаются колебания в пределах плюс-минус четыре сантиметра. На протяжении одного года рост ребенка увеличивается на двадцать пять сантиметров. Обратим внимание, что в первые шесть месяцев детки растут быстрее, а в последующие полгода, раза в два медленнее.
Теперь ознакомимся с показателями роста до годика подробнее. В первый месяц своего существования дети должны вырасти в приделах от сорока восьми до пятидесяти семи сантиметров. Первый, низкий показатель, встречается у трех процентов детей, второй, высокий показатель, должен быть у девяносто семи процентов. Хорошо питаемся, придерживаясь режима, крепко спим и на второй месяц рост крохи составляет от пятидесяти трех до шестидесяти одного сантиметра. На третий месяц жизни норма роста у детей от пятидесяти пяти до шестидесяти четырех сантиметров.
Четвертый месяц проходит у малыша с отметкой от пятидесяти семи до шестидесяти шести сантиметров. На пятом месяце рост ребенка — от шестидесяти до шестидесяти девяти сантиметров. И на шестом месяце норма роста — от шестидесяти двух до семидесяти одного сантиметра. После первого полугодия ребенок начинает расти заметно, сбавляя темп, и уже в первый свой год имеет рост от семидесяти до восьмидесяти двух сантиметров.
Вместе с этим ищут и читают:
Рост и вес деток до 15 лет
После того как родители отметили первое день рождение своего малыша и пошел второй год жизни, темпы роста уменьшаются. За год рост увеличивается всего на десять, максимум двенадцать сантиметров. От трех до пяти лет к росту детей равномерно прибавляется от шести до десяти сантиметров за год. От пяти до первого десятка лет ребенок прибавляет в росте от пяти до шести сантиметров. В подростковом периоде от 10-18 лет у мальчиков и девочек скорость роста увеличивается. В промежутке с 13 до 15 лет у мальчишек возможен подъем показателей до двадцати пяти сантиметров. У девчонок, с 10-13 лет — до 18-20 сантиметров. Пережив этот пик, скорость роста как у девочек, так и у парней падает.
В 18 лет у девочек, и к двадцати годам у мальчиков рост достигает своей крайней точки. Но несмотря на показатели, разделение у подростков с 12-16 лет по росту большое. Между одногодками мальчиками от 10-16 лет, порой, разница в росте достигает до 15 сантиметров. А что касается девочек, то если с 11 к 13 годам они прибавляют в длину 11 сантиметров, то с 15 к 17 годам прибавка замечается не больше чем 2 сантиметра. И это норма.
Норма веса у детей 12-18 лет таблица не самый лучший метод восприятия информации, но мы все распишем как в предложениях, так и предоставим графическую информацию.
Таблица роста и веса девочек и мальчиков
Рост и вес ребенка по годам таблица до 15 лет рассмотрим подробнее:
- в 2 года норма роста у детей является от восьмидесяти одного до девяносто четырех сантиметров при норме веса от девяти до пятнадцати килограмм;
- на 3-ий год жизни, фиксируем повышение показателей от восьмидесяти восьми до сто пяти сантиметров;
- в 4 годика — от девяносто трех до сто десяти сантиметров, в те же годы норма веса — от четырнадцати до семнадцати килограмм;
- на 5-ом годике норма показателей — от девяносто девяти до сто семнадцати сантиметров, вес — от семнадцати до двадцати трех килограмм;
- в 6 лет — от сто пяти до сто двадцати трех сантиметров, а веса прибавляется с каждым годом от одного до трех килограмм;
- спустя еще годик — от сто одиннадцати до сто тридцати сантиметров;
- в 8 лет рост ребенка сопровождается показателями от сто шестнадцати до сто тридцати семи сантиметров;
- на 9-ом году жизни ставим отметку от сто двадцати одного до сто сорока трех сантиметров;
- первая круглая дата, 10 лет сопровождается данными от сто двадцати шести до сто сорока девяти сантиметров;
- 11-летние детки имеют рост от сто тридцати одного до сто пятидесяти шести сантиметров;
- на 12 лет норма — от сто тридцати шести до сто шестидесяти трех сантиметров;
- в 13 лет норма роста достигает значения от сто сорока одного до сто семидесяти сантиметров;
- норма роста у деток 14-ти лет — от сто сорока восьми до сто семидесяти семи сантиметров;
- в 15 лет показатели повышаются от сто пятидесяти четырех до сто восьмидесяти одного сантиметра.
На заметку родителям
У здорового подростка 10-18 лет быстро развиваются все части тела, но скорость их роста разная. Наиболее заметно, когда увеличивается длина рук и ног. У мальчиков туловище обычно вытягиваться, когда ручки и ножки достигают в росте максимума. В возрасте от 12 до 15 лет, диспропорция увеличения длины отдельных частей тела может вызвать кратковременное нарушение координации двигательного аппарата – неповоротливость, неуклюжесть и ребенок рискует травмироваться. Но в 15-17 лет пропорции частей тела нормализуются. Поэтому когда настиг период ускорения роста внимательно следите за осанкой ребенка кабы не довести до искривления позвоночника.
Видео: Важное о росте и весе для мамочек
Факторы роста ребенка
На рост малыша, сегодня, влияют следующие факторы: генетика, правильное питание, режим (поможет нарисованная собственноручно таблица), и здоровый сон, физические нагрузки и ежеминутные улыбки на его лице. Этот перечень важен, и стоит этим нормам уделить должное внимание. Также норма роста ребенка зависит от получения организмом достаточно белка, кальция, которые присутствуют в молочных продуктах, овощах и фруктах. Норма веса у детей по возрасту должна быть сбалансирована с его ростом и вы предупредите проблемы со здоровьем малыша.
Что касается генетических факторов, врачами принято определять границы биологического потенциала роста ребенка 10-17 лет и его темпы. Говорится о том, что когда родители не отличаются большим ростом, то и детки у них, скорее всего, высокими не вырастут. Но в то же время, соблюдая правильный режим питания и сна, придерживаясь благоприятного социального и эмоционального состояния в семье, есть вероятность, что и рост будет значительно отличаться. У родителей, возможно, было недостаточно белка в рационе, а если это наверстать с малышом, то показатели роста будут до двух раз выше. Подбивая итог, снова подчеркиваем, что рост и развитие ребенка являются суммарным результатом влияния на него генетического и внешнего факторов.
Что касается нарушений в росте ребенка, то это в большинстве случаев связано со сбоем на гормональном фоне, но не забываем и о нарушениях на генетическом уровне. Стоит выделить два пункта нарушения длины тела у деток – карликовость и гигантизм.
Гигантизм и карликовость
Гигантизм — это заболевание, которое напрямую связано с гормоном роста, ребенок активно развивается и нормы заметно повышаются. Чаще всего такое происходит в переходном возрасте 12-16 лет, но также и замечено, что в пять лет, малыши росли не по часам, а прям по минутам, прибавляя по 15-17 сантиметров в месяц.
Карликовость наблюдается тогда, когда длина тела ребенка до 17 лет задерживается, и его физическое развитие почти не продвигается. Признаки карликовости становятся видны на ранних годах жизни детей — от двух до трех лет, когда ребенок прибавляет до 4 сантиметров, вместо положенных ему 10-12.
Родители должны быть постоянно во внимании и наблюдать за развитием детей 10-16 лет, чтобы не отклонятся от поставленных норм. Но в то же время напоминаем, что нормы роста для детей до 16 лет наведенные выше — это среднестатистические показатели, а каждый ребенок индивидуален, поэтому не стоит беспокоиться, если цифры не сходятся с вашими мерками. Консультируйтесь с вашим педиатром и главное, следите за развитием вашего малыша.